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前面我写了泡脚的文章，大家比较感兴趣，我就再把经验写出来，因为我经常用泡脚的方法帮助调理身体，所以积累了很多的思路，我一个人使用，范围还是有限的，每天有那么多的人在找我，希望我给予帮助，但是我自己的力量还是有限，希望和朋友们多交流我的心得，大家都会使用了，可以广济众人。 我先举个例子。有位京剧名角，是位老大姐，身体很不好，是她的-找到的我，我管她的这位-叫，是一位出版社-的妻子，她告诉我这位老师身体很虚，-因为住院了，才出院，想让我帮助调理一下。

秋冬一到，你有没有这样的感受——

时不时关节四肢疼痛、盖着厚被手脚还是冰冷。

多梦，每天都很疲乏，提不起精神

肚子胀气难受，还经常水肿

更是家常便饭，还开始长痘 其实这都是因为天冷，人体代谢减慢，会造成湿气堆积，体内的垃圾无法排出导致的。-上有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，天冷，脚先凉，作为秋冬“”的养生方式，“泡脚”可谓！ 足浴的历史有数千年，从晋代《肘后备急方》中就记载了分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，-这些穴位，可以调节经络，疏通气血、调整脏腑。 图片来源网络 现代医学也表明，泡脚能促进-循环，打通淤堵的经络，排出，-、气血虚弱等各种-，胜过吃补药！

图片来源网络 -医生，到处都是们真实自发的分享，泡脚真的成为了“-养生”的人！ 你也许也是泡脚大军中的一员，简单来说：泡脚=桶+水+泡脚料，显而易见，泡脚是否有效，可以说99.999%是由”泡脚料“决定的。

这些人泡脚时也要多加注意

除了-外，合并有下肢浮肿的人群、有下肢血管闭塞、下肢的人群也要慎重，另外还有慢性-的人群、有长期低蛋-的人群也很容易出现。

注意：泡脚的时候一定要把握水的温度和泡洗时间。不管对于-还是健康人群，泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜，中途可以适当加入一些热水保持水温，睡-个小时泡脚，时间不超过半个小时。

我当时心里就想：又是这样的例子，总是自己想否定它，可是事实总是告诉我就是这样的。 那么，大家一定奇怪，为什么会这样呢？为什么-反而没有外用的好了呢？ 原来，我们现代人很多人的脾胃早就伤了，吃的是肥甘厚腻，冷饮冰水，脾胃早已经伤了，此时，进入，可能吸收得很少。尤其是-，很多-的病或者是从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃的失调，此时-，正是用了身体的短处。 我举两个例子来说明这事儿。

中药泡脚对足、、小儿遗尿、、、、-综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和老均有一定的效果。生姜泡脚脚凉-，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡红花泡脚化淤，买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)泡脚可-毛病去。

-由于周围神经组织出现病变，对水温感知不是很灵敏。所以即便水温-也没办法及时感觉出来，很容易在无意间对身体造成伤害，因此不建议热水泡脚。

3、脚部皮肤破溃者

如果脚部皮肤出现伤口，热水泡脚容易对伤口造成-引发的不适感，对伤口恢复没有好处。

4、-儿童

这里--，处于孕期或是生理期的女性也不要用热水泡脚，主要是热水会-性腺反射区域，对胎儿容易造成影响。

儿童也不要泡脚，频繁泡脚会导致在处于发育时期的孩子脚部韧带松弛，不利于足部发育，易导致。

泡脚还要注意时间，控制在20分钟左右，泡脚的水温控制在40度左右，不能太高。

现在很多人都非常的注重养生，而且他们冬天的时候会比较喜欢泡脚，觉得泡脚可以让我们的舒服，而且对于-循环也是有非常大的帮助的，同时，它还可以-人的疲劳，但是泡脚也是要讲究方法的，只有正确的泡脚的方式，才会对我们的-有帮助，今天我们就来介绍几种泡脚的方法。

艾草温肺：

取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法可以在锅中放入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。用艾草泡脚能够-肺功能，对于患有和容易咳白痰的人很有好处。

桂皮：

对于一些性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿-，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于-功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢-循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

多看医典：哪些人容易得下肢动脉栓塞图片图片足是的-之一，根据缺血-程度分为：缺血型、神经型和神经缺血型[4]。对缺血型足-来说，下肢已经出现供血不足，泡脚会加状。对神经型和神经缺血型足-来说，因为神经系统受损，他们对疼痛、冷热的感知能力会变弱，这就让他们很难察觉水温的变化。如果让他们自己泡脚，他们很可能会觉得“水不够热”，从而加温或者加更多热水，结果就是可能被。